நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

மருத்துவப் பேராசிரியர் முத்தையா

எனக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று மருத்துவர் சொன்னார். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது என்ன? இதை மருந்து உண்ணாமல் கட்டுப்படுத்த இயலுமா? உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அடிமையாக்கும் குணம் கொண்டவையா?
– சி.எஸ்.ராமதாஸ், விருத்தாச்சலம்

இரத்த அழுத்தம் (BP) என்பது தமனிகளின் சுவர்களில் இரத்தம் தள்ளும் சக்தியாகும். இது இரண்டு அளவீடுகளைக் கொண்டுள்ளது: சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (கீழ் எண்). சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg க்கும் குறைவாக உள்ளது.உங்கள் இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால் அது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் 120-129/< 80 க்கு இடையில் இருந்தால், அது உயர்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. 130/80 க்கு மேல் உள்ள இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இரண்டு வகையான ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன: நீங்கள் மாற்றக்கூடியவை (மாற்றியமைக்கக்கூடியவை) மற்றும் நீங்கள் மாற்ற முடியாதவை (மாற்ற முடியாதவை).மாற்றியமைக்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள்:

ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை: அதிக உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்புச் சத்து ஆகியவற்றை உட்கொள்வது, போதுமான பொட்டாசியம் அல்லது நார்ச்சத்து இல்லாதது.

புகைபிடித்தல்: புகையிலை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சியின்மை: சுறுசுறுப்பாக இல்லாதது அல்லது அதிகமாக உட்காராமல் இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம்: அதிக அளவு மன அழுத்தம் அல்லது கவலை உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பாதிக்கலாம்.

மாற்ற முடியாத ஆபத்துக் காரணிகள் என்பவை நீங்கள் மாற்ற முடியாத விஷயங்கள்:

வயது: நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

பாலினம்: வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலேயே ஆண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆனால் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

மரபியல்: உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் 90-95% வழக்குகளுக்குக் காரணமாகிறது மற்றும் பொதுவாக மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையால் வயதாகும்போது உருவாகிறது. இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் 5-10% வழக்குகளில் ஏற்படுகிறது மற்றும் இளையவர்களில் இது மிகவும் பொதுவானது. இது இதயம், சிறுநீரகம் அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் போன்ற பிற நிலைமைகளாலும் ஏற்படுகிறது, முதன்மை ஹைபரால்டோஸ்டிரோனிசம் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென ஆபத்தான முறையில் அதிகரிக்கும் போது, ​​அதாவது சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 180 mmHg க்கு மேல் அல்லது டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 120 mmHg க்கு மேல் இருக்கும்போது, ​​உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழி
வகுக்கும் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை.வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

DASH டயட்டைப் பின்பற்றுங்கள்.உப்பு உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 6 கிராமுக்கும் (அல்லது 2.5 கிராம் சோடியம்) குறைவாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை மெல்லுவதைத் தவிர்க்கவும்.தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து எடை இழப்பை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.உயர் இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் அடிமையாக்கும் பண்பு கொண்டவை அல்ல.

கடந்த சில மாதங்களாக எனக்கு அடிக்கடி வயிற்று வலி இருந்தது. மலச்சிக்கலும் இருந்தது. மருத்துவரிடம் சென்ற போது, பரிசோதித்துவிட்டு அல்சர் என்று கூறினார். அல்சர் ஏன் வருகிறது? அதைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்.
– கே.எஸ்.அருணாச்சலம், பொள்ளாச்சி.

வயிறு மற்றும் சிறு குடல் சுவர்களில் ஏற்படும் புண்கள்தான் அல்சர். அல்சரானது சரியாக சாப்பிடாமல், வயிற்றில் உணவைச் செரிக்க சுரக்கப்படும் அமிலமானது வயிற்றை அரிப்பதால் புண்கள் ஏற்படும். அல்சரை ஆரம்பத்திலேயே சரிசெய்து விட்டால், எவ்வித பிரச்சனையும் இல்லை. ஆனால் அதையே கவனிக்காமல் விட்டுவிட்டால், அதனால் உயிருக்கே ஆபத்து ஏற்படும் அளவில் பிரச்னைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

சிலருக்கு அல்சரானது அளவுக்கு அதிகமாக ஆல்கஹால் அருந்துவது, பைலோரி தொற்றுகள், புகைப்பிடித்தல், ஒருசில மருந்துகளினால் ஏற்படும். அல்சர் ஒருவருக்கு இருந்தால், அவர் மிகுந்த வலியை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே அல்சர் இருந்தால் என்ன அறிகுறிகள் தென்படும் என்பதை ஒவ்வொருவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அல்சர் இருந்தால் வெளிப்படும் அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

அடிவயிற்று வலி

அல்சர் இருந்தால், அடிவயிற்றில் கடுமையான வலியை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். இதற்கு காரணம் வயிற்றில் அதிகப்படியான அமிலம் இருப்பது தான். இந்த அமிலம் தான் புண்ணை ஏற்படுத்தி, வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது.

குமட்டல்

வயிற்றில் உணவை செரிக்கும் அமிலத்தின் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அடிக்கடி குமட்டலை உருவாக்கும். எனவே உங்களுக்கு அல்சர் உள்ளது என்பதை குமட்டலின் மூலமும் அறியலாம்.

திடீர் எடை குறைவு

உங்களின் எடை திடீரென்று குறைந்தால், அதற்கு முக்கியமான காரணங்களில் அல்சரும் ஒன்று. எனவே மருத்துவரிடம் பரிசோதித்து முறையான சிகிச்சையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

ரத்த வாந்தி

சில நேரங்களில் இரத்த வாந்தி கூட எடுக்க நேரிடும். குறிப்பாக உங்கள் வயிற்றில் புண் அதிகம் இருந்தால், இரத்தக் கசிவு ஏற்பட்டு, அதனால் இரத்த வாந்தி எடுக்கக்கூடும்.

ஏப்பம்

உங்களுக்கு ஏப்பம் ஒருவித புளிப்புத்தன்மையுடன் வந்தால், அதற்கு முக்கிய காரணமாக இருப்பது அல்சர். எனவே மேற்கூறிய அறிகுறிகளுடன் ஏப்பம் வந்தால், உடனே மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

வயிற்று உப்புசம்

சரியாக சாப்பிடாமலேயே, வயிறு நிறைந்துவிட்டது போல் உப்புசத்துடன் இருந்தால், அதுவும் அல்சருக்கான அறிகுறிகளுள் ஒன்று. எனவே வயிறு உப்புசமாக இருந்தால், சாதாரணமாக நினைக்காமல், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லி உங்களை பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.

கறுப்பு நிற மலம்

உங்கள் மலம் கறுப்பு நிறத்தில் வெளிவந்தால், உங்களுக்கு அல்சர் முற்றிவிட்டது என்று அர்த்தம். எனவே இந்நிலையில் தாமதிக்காமல் உடனே மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

The post கவுன்சலிங் ரூம் appeared first on Dinakaran.