வயதாகிவிட்டதா இல்லையா?

நன்றி குங்குமம் டாக்டர்

செவ்விது செவ்விது பெண்மை!

பெண்களின் வாழ்க்கையில் 50-55 வயது என்பது உடல், மனம் மற்றும் சமூக நிலையில் முக்கியமான மாற்றங்களைச் சந்திக்கும் ஒரு கட்டமாகும். இந்த வயதில் பெரும்பாலான பெண்கள் மெனோபாஸ் (மாதவிடாய் நிறுத்தம்) அடையும் நிலையில் இருப்பார்கள் அல்லது அதனை அணுகிக் கொண்டிருப்பார்கள். இதனால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மெட்டபாலிக் மாற்றங்கள் மற்றும் நீண்டநாள் நோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் – அடிப்படை உயிரியல் மாற்றம்

மெனோபாஸ் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டெரோன் ஹார்மோன்களின் அளவு குறைகிறது. இதன் விளைவாக:
உடல் மெட்டபாலிசம் மந்தமாகிறது

கொழுப்பு சேர்க்கை அதிகரிக்கிறது (முக்கியமாக வயிற்றுப் பகுதி)எலும்பு அடர்த்தி குறைகிறது

ரத்தக் குழாய்களின் பாதுகாப்பு குறைகிறது

இந்த மாற்றங்களே பல மருத்துவப் பிரச்னைகளுக்கான அடிப்படையாக அமைகின்றன.

2. நீரிழிவு நோய் (Diabetes Mellitus)

50-55 வயதில் பெண்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

காரணங்கள்

ஹார்மோன் மாற்றங்களால்
இன்சுலின் எதிர்ப்பு
உடற்பயிற்சி குறைவு
எடை அதிகரிப்பு
குடும்ப வரலாறு.

அறிகுறிகள்
அதிக சோர்வு
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
அதிக தாகம்
காயங்கள் ஆறுவதில் தாமதம்.

கவனிக்காவிட்டால்

கண் பாதிப்பு, சிறுநீரக பாதிப்பு, நரம்பு பாதிப்பு, இதய நோய்கள் போன்ற சிக்கல்கள் உருவாகலாம்.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம் (Hypertension)

மெனோபாஸ் பிறகு பெண்களில் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அபாயம் அதிகம்.

ஈஸ்ட்ரஜன் குறைவால்

ரத்தக் குழாய்களின் நெகிழ்வு (elasticity) குறைகிறது
உப்பு-நீர் சமநிலை பாதிக்கப்படுகிறது

இதனால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்

இதய நோய்
மூளை ரத்தக் குழாய் அடைப்பு
சிறுநீரக பாதிப்பு
பல பெண்களுக்கு எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் இருப்பதால், இது “Silent Killer” என அழைக்கப்படுகிறது.

4. இதய நோய்கள் (Coronary Artery Disease – CAD)

மெனோபாஸ் வரையிலான காலத்தில் பெண்களுக்கு இதய நோய்களிலிருந்து ஈஸ்ட்ரஜன் ஓரளவு பாதுகாப்பளிக்கிறது. ஆனால் 50-55 வயதில் அந்த பாதுகாப்பு குறைகிறது.

ஆபத்து காரணிகள்நீரிழிவு

உயர் ரத்த அழுத்தம்
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு
உடல் பருமன்
மனஅழுத்தம்
பெண்களில் இதய நோயின் அறிகுறிகள் ஆண்களைவிட வேறுபடும்:

மார்பு வலி இல்லாமலும்
அதிக சோர்வு
வாந்தி உணர்வு
மூச்சுத்திணறல்
இதனால் பலமுறை தாமதமாக
கண்டறியப்படுகிறது.

5. மூளை ரத்தக் குழாய் பாதிப்பு (CVA / Stroke)
உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, இதய நோய்கள் உள்ள பெண்களுக்கு ஸ்ட்ரோக் அபாயம் அதிகம்.

அறிகுறிகள்

திடீர் முக வளைவு
கை/கால் பலவீனம்
பேச முடியாமை
பார்வை குறைவு
நேரத்தில் மருத்துவ உதவி கிடைக்காவிட்டால், நிரந்தர ஊனமுறையும் ஏற்படலாம்.

6. முழங்கால் மூட்டு தேய்மை (Osteoarthritis – OA Knee)

50 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களில் மிகவும் பொதுவாக காணப்படும் பிரச்னை முழங்கால் மூட்டு தேய்மை.
காரணங்கள்
ஈஸ்ட்ரஜன் குறைவு
எடை அதிகரிப்பு
எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலிமை குறைவு.
அறிகுறிகள்
முழங்கால் வலி
காலை நேரத்தில் கடினம்
நடப்பதில் சிரமம்
இது பெண்களின் நாளந்தோறும் செயல்பாடுகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது.

7. புற்றுநோய்கள் (Cancer)

50-55 வயது பெண்களில் சில குறிப்பிட்ட புற்றுநோய்களின் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

முக்கியமாக
மார்பக புற்றுநோய்
கர்ப்பப்பை புற்றுநோய்
கருப்பை (Endometrial) புற்றுநோய்
குடல் புற்றுநோய்.
அதிக ஆபத்து காரணிகள்
தாமதமான மெனோபாஸ்
உடல் பருமன்
குடும்ப வரலாறு
புகை, மது (சிலருக்கு)
முன்னறிவு பரிசோதனைகள் (Screening) இந்த வயதில் மிகவும் அவசியம்.

8. எலும்பு நசிவு (Osteoporosis)

ஈஸ்ட்ரஜன் குறைவால் எலும்பு அடர்த்தி குறையும் நிலை இந்த வயதில் வேகமாக நடக்கிறது.

இதனால் எளிதில் எலும்பு முறிவு

முதுகு வலி

உயரம் குறைவு

கால்சியம், வைட்டமின் D மற்றும் உடற்பயிற்சி மிக அவசியம்.

முடிவுரை

50-55 வயதுப் பெண்கள் உடல் ரீதியாக பல சவால்களை சந்திக்கும் ஒரு முக்கியமான வாழ்க்கைக் கட்டத்தில் உள்ளனர். இந்த வயதில் ஏற்படும் உயிரியல் மாற்றங்களைப் புரிந்து கொண்டு, நேர்மையான மருத்துவ பரிசோதனைகள், ஆரோக்கியமான உணவு, ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி, மனஅழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை கடைப்பிடிக்கப்படுமானால், பல நீண்டநாள் நோய்களைத் தடுக்கவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும்.பெண்களின் ஆரோக்கியம் என்பது குடும்பத்தின் ஆரோக்கியம்.அதை பாதுகாப்பது சமூகத்தின் பொறுப்பு.

மனநல மருத்துவர் மா. உஷா நந்தினி