தேவையானவை:
வேகவைத்த பீட்ரூட் – 1/2 கப் பனீர் – 1/2 கப் தேன் – 1 மேசைக்கரண்டி யோகர்ட் – 1/2 கப்
செய்முறை:
பீட்ரூட் மற்றும் பனீரை சேர்த்து மிக்ஸியில் நன்கு அரைக்கவும்.தேன், யோகர்ட் சேர்க்கவும்.ஃபிரீசரில் 3 மணி நேரம் வைத்துப் பரிமாறவும். .